Гипноз, форум о гипнозе, Ск транс, курсы гипноза, школа гипноза, Кандыба

 


Вернуться   Гипноз, форум о гипнозе, Ск транс, курсы гипноза, школа гипноза, Кандыба > Ск-транс. Трансовая феноменология. > Практические трансовые психотехники. Медитативные практики. > Саморегуляция и аутотренинг

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.03.2008   #1
hypnoforce
Administrator
 
Аватар для hypnoforce
 
Регистрация: 05.10.2007
Сообщений: 318
hypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрацияhypnoforce Администрация
Post Отечественные системы аутотренинга

Отечественные системы аутотренинга

Саморегуляцию условно разделяют на биологическую, рефлекторную как высшую форму биологической и сознательно управляемую.
Биологическая саморегуляция - это генетически закодированные сложные внутренние процессы, лежащие в основе роста, развития, жизнедеятельности и защитных функций организма как человека, так и животных, и растений. Биологическая саморегуляция протекает без участия сознания. Например, при наркозе сердце продолжает работать. Даже у умерших биологическая саморегуляция поддерживает рост волос и ногтей.
Рефлекторная саморегуляция обеспечивает восприятие органами чувств сигналов внешней среды. Например, работа сердца может измениться от резкого стука, от воспринятого зрительного образа и даже запаха. Это свойство организма через чувства менять биологическую саморегуляцию и лежит в основе феноменов внушения, гипноза и других способов влияния. Внушение - это целенаправленное психологическое воздействие на личность с целью вызвать через органы чувств изменение биологической саморегуляции в желаемом направлении.
Сознательно управляемая саморегуляция - это классический аутотренинг или психическая саморегуляция.
Определенный интерес представляют взгляды на аутотренинг и саморегуляцию советского исследователя Г.Д.Горбунова, который все способы саморегуляции и аутотренинга классифицировал следующим образом.

А. Механизмы саморегуляции в их конкретных проявлениях касаются структурных единиц отражения, отношения и деятельности (т.е. образов, вторичных образов, понятий, переживаний и действий). Регулируя отражение, мы управляем структурированием, отчетливостью и продолжительностью сохранения образов и понятий. Аналогичное происходит с переживаниями и действиями. Структурирование и консолидация структурных единиц ведут к формированию Состояний - психических явлений, отличающихся относительной длительностью при сохранении однородности. Самостоятельное создание требуемых или желаемых состояний и есть саморегуляция. Иными словами, саморегуляция - это самостоятельное, целенаправленное и организованное изменение регуляторных механизмов сознания на уровне психических процессов, психофизических состояний и действий человека.
Если процесс создания и сохранения определенных состояний отличается систематичностью и большой продолжительностью, то стабильные доминирующие состояния постепенно становятся свойствами личности. Это уже самовоспитание - процесс, в котором достигнутые положительные изменения сохраняются надолго, часто навсегда, принципиально определяясь уже не просто как изменение, а изменение закрепившееся, т.е. развитие. Иными словами, самовоспитание - это самостоятельное, целенаправленное и организованное развитие регуляторных механизмов психики на уровней свойств личности и деятельности.
Высшей организацией сознательной саморегуляции создавая у себя состояние внимания, человек может стать внимательным, сохраняя оптимизм и бодрость в подавляющем большинстве ситуаций - стать жизнерадостным; преодолевая препятствия, т.е. в волеврм состоянии - стать волевым; сохраняя спокойствие, уравновешенность и ясность ума в разных жизненных ситуациях -сформировать самообладание.
Следовательно, путь к развитию личности лежит через создание и поддержание (!) соответствующих состояний.
Состояния и отношения человека всегда теснейшим образом взаимосвязаны. Состояния как частные и ситуативные проявления отношений определяются, несомненно, этими отношениями. Но, управляя своими состояниями, регулируя их характер и продолжительность, мы постепенно меняем и наши отношения. А система отношений - это и есть характер.
Формирование характера (в том числе и спортивного) идет через коррекцию, изменение и совершенствование отношений. Может осуществляться извне - так называемыми педагогическими влияниями, и изнутри - через самовоспитание, т.е. через саморегуляцию. Изнутри человек способен сформировать у себя такие отношения, которые никакими внешними воздействиями не создать. Отсюда вывод- научить человека управлять собой очень трудно, но научиться этому очень успешно и эффективно он может сам. Ему надо только помочь в этом, не лишая самостоятельности. Как говорили древние: "Если хочешь сделать человека сытым, подари ему рыбу. А если хочешь сделать счастливым, научи ловить эту рыбу".
В свете всего сказанного выше становится ясно, что овладение СК позволит любому человеку на более качественном и эффективном уровне создавать себя как духовную, высоконравственную, с развитым интеллектом личность.

Б. Все способы саморегуляции в настоящее время могут быть классифицированы по различным схемам и принципам. Но если учесть, что сознательная саморегуляция - это контроль и изменение содержания и направленности сознания, то самым правильным принципом надо признать учет объектов сознания.
Известно, что основной функцией сознания является отражение. В зависимости от того, что оно отражает, на что направлено, на чем сосредоточено, и построена предлагаемая классификация. При приблизительном учете объектов сознания их можно разделить на 2 группы: а) внешние; б) внутренние.

Внешние объекты - это все многообразие окружающего человека мира, через систему анализаторов проникающее в сознание и определяющее его в данный момент. Чаще всего это образы: зрительные, слуховые, тактильные, психоэнергетические и т.д. Сопровождающие эти образы ощущения переживания существенно определяют состояния. Отсюда видно, что правильно выбранная при программировании эмоция может значительно повысить качество состояния сознания (психики в целом), и наоборот, неправильно выбранная эмоция может ухудшить качество состояния сознания, а следовательно, в конечном счете, ослабить феномен или целевую программу. Есть феномены, для демонстрации которых вообще нельзя пользоваться эмоциями!

К внутренним объектам относится наше "Я". Каждый человек вольно или невольно создает концепцию своего "Я", которая всегда тройственна: это физическое, духовное и социальное или интеллектуальное "Я". Сложные переживания, возникающие в процессе отражения и самоуправления каждой из этих составляющих "Я", есть большая часть процесса саморегуляции.
Отсюда следует, что можно определить (или классифицировать) четыре группы способов саморегуляции психофизиологических и психоэнергетических состояний:

1. Контроль, регуляция или изменение всего того, что человек способен воспринять из внешней среды. Это контроль или изменение того, что человек видит, слышит, обоняет, т.е. того, что определяет чувствования и переживания в процессе восприятия окружающего мира (или окружающей реальности). В эту группу входит способ, который называется "отключение - переключение", т.е. при котором человек просто меняет обстановку (окружающий набор раздражителей внешней среды) или отключается от нее, или формирует ее по своему усмотрению.
2. Контроль, регуляция или изменение всего того, что человек способен воспринять из внутренней среды, т.е. своего тела (изменение соматических и вегетативных проявлений эмоций). В этой группе есть способы контроля и регуляции тонуса мимических мышц и скелетной мускулатуры, темпа движений и речи, специальные дыхательные упражнения, разрядка и др.
Первая и вторая группы способов психической саморегуляции объединяются по направленности. Обе группы способов направлены на контроль, регуляцию или изменение физической реальности - внешней или внутренней. В этом случае внутренней реальностью по отношению к состоянию сознания выступает физическое "Я", т.е. собственное тело.

3. Контроль, регуляция и изменение всего того, что составляет содержание духовного "Я", т.е. это контроль и регуляция отраженной в сознании реальности, это контроль и изменение или регуляция образов, представлений, понятий, а также сопровождающих их переживаний и волевых усилий. В психике человека или в сознании - это воображение, сюжетные представления, самовнушения, самоубеждения, внутренние установки, нравственное, безнравственное, внутреннее стремление (к самосовершенствованию, к самопознанию, к познанию (реальности, к красоте и гармонии, к добру, к осмыслению реальности - поиск целей и смысла человеческого существования), влечения -т.е. инстинкты и рефлексы.
Понятие духовного в человеке описано в специальном разделе, поэтому здесь рассмотрено не будет.

4. Контроль, регуляция или изменение всего того, что составляет содержание социального или интеллектуального "Я".
Мышление - высшая регулятивная форма отражения живым реальности, поэтому мыслительная или интеллектуальная деятельность человека может быть направлена вовнутрь или вовне. Причем в последнем случае следует особо выделить некоторые основные блоки реальности - природу, общество, общественное сознание, историческое общественное сознание, ноосферу.
Четвертая группа методов саморегуляции направлена на контроль регуляцию или изменение отношений между "Я" и указанными блоками реальности, т.е. здесь "Я" выступает как социальное. В этой группе встречаются такие методы, как: варьирование целевыми установками личности; создание забаррикадированной системы ценностных ориентации; предоставление себе права на ошибку; оптимизация реакции на критику; объективное соотношение задач деятельности и своих возможностей в этой области; контроль и изменение значимости деятельности, ее результатов; ценностных ориентации; своего социального статуса в обществе; изменение своего отношения к различным формам общественного сознания и истории; контроль и регуляция своего места в ноосфере.
Предоставленная классификация соответствует принятым общим положениям, объясняющим, что саморегуляция осуществляется на энергофизиологическом уровне, на уровне психических процессов, на личностном и социальном уровнях. Кстати, описанные уровни показывают, как должен исследоваться "феномен человека", в этом случае обязателен и исторический аспект понятия "человек" и природный. Мы уже указывали, что "феномен человека" выделить из общества, ноосферы, природы, реальности можно только условно. Так как человек является объективной реальностью, не нарушив самым серьезным образом самой реальности, практически выделить человека в отдельную сущность невозможно. Это наше принципиальное положение, так как у нас есть своя теория о диалектике развития, становления и изменения во время сущностных качеств отдельного и общего.

Кандыба.Д.В. "СК-Техника гипноза" стр.445-449
hypnoforce вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.07.2016   #2
Jack999
Гость
 
Регистрация: 27.07.2016
Сообщений: 1
Jack999 На грани
По умолчанию

все хорошо, но почему так мелко?
Jack999 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 30.07.2016   #3
ygiksk
Master Adeptus Telepatica
 
Аватар для ygiksk
 
Регистрация: 10.11.2008
Адрес: Молот Войны 40 000
Сообщений: 240
ygiksk На грани
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Jack999 Посмотреть сообщение
все хорошо, но почему так мелко?
К сожалению, данный движок форума не позволил изменить шрифт текста, встроенного в него. А под новый шрифт, как видишь, текст уже изменили. Вернуть обратно времени нет.
Решение:
- либо увеличить масштаб страницы.
- либо поставить в винду (и др) этот шрифт, как основной, BeaumarchaisC [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
__________________
Wissenschaft macht frei!
ygiksk вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:22. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright 2007© SkTrance.RU All Rights Reserved

Самая точная погода в Санкт-Петербурге | SaleSeo IT Studio